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詳細資料叢書系列：新世紀叢書
規格：平裝 / 386頁 / 21 X 14.8 X 1.5 CM / 普通級/ 單色印刷 / 初版
出版地：台灣
內容簡介內容簡介：就從今天起，每天運動30分鐘無論你是20歲或是75歲、操勞的母親或疲倦的專業人士、是身體健康還是患有慢性病，這本書將協助你管理自己的健康和生活。本書有將近110多張的插圖、問卷和圖表，涵蓋了有關身心健康、延長壽命的一切資訊，就從今天起，每天運動30分鐘！每天運動30分鐘適度的運動能挽救你的人生，這是哈佛大學醫學院教授瓊安‧曼森（JOANN MANSON）博士和記者派翠西亞‧阿曼德（PATRICIA AMEND）要傳遞給所有女人的有力訊息。本書作者特別針對從觀念轉變成行動的困難而提出「起動的四步計畫」，無論你現在面對何種障礙——太忙、太疲倦，還是太消沈——作者都將告訴你如何啟動運動的四步計畫。在本書中，您將找到：最新醫學研究的訊息。如何維持適當體重的營養諮詢。給每個年齡層的女性多方面、有趣的運動計量。每日30分鐘的體能活動時間表——實用的四步計畫。測量您的健康現況，告訴您今後健康進步的指導。為孕婦、妊娠後、患高血壓、糖尿病、肥胖、心臟病、骨質疏鬆症、關節炎等症狀的婦女特別設計的運動計畫。作者簡介：作者 JOANN MANSON M DPATRICIA AMEND M A哈佛大學醫學院教授萊恩婦女醫院疾病預防部主任《美國婦女健康雜誌》（AMERICAN HEALTH FOR WOMAN）列名婦女健康十大英雄`《婦女家庭期刊》（LADIESHOME JOURNAL）列名婦女健康十大鬥士《波士頓雜誌》（BOSTON MAGAZINE）列名波士頓婦女健康頂尖醫生

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